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尴尬的症状(图)

  • 发布时间:2018-01-13 16:09   来源:网络整理
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    便秘是很痛苦的一件事。 华盖 图


      有些不良的习惯我们必须要注意。首先,去厕所的时候拿本书或报纸,是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎没什么问题。但你要知道十分钟以后,如果还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就被破坏了。三分钟以内是最好的排便时间。超过这个时间,如果用力,就容易患上痔疮。

      身体周刊记者 屠俊

      有时候,在你身上会发生一些尴尬的事情,比方说,爱出汗,并且因此引起一些令人不悦的气味;又比方说,如厕痛苦。据英国《每日邮报》报道,这些不能与人说的生活细节可能是由于某些疾病引起的,也有可能和不良的生活习惯有关。

      出汗过多

      出汗是维持人的体温恒定的一个重要程序。人的身体分布着约300万个汗腺。人体的汗腺,有大小之分。大汗腺,局限分布于腋窝、阴部、外耳道及乳头附近等部位,开口于毛根附近。小汗腺,则遍布于全身各处皮肤,但其分布密度因部位而异。手掌、足掌最多,其次为额部、手背、四肢、躯干。人体通过汗液蒸发,可以带走热量,降低体温。另外,汗液在体表和皮脂混合形成乳状脂膜,对皮肤有滋润和保护作用。

      汗液的主要成分是水和盐,还有一些新陈代谢的废物。需要给汗液平反的是:汗液被汗腺分泌出来后,是无色无味的,异味是附着于体表的细菌分解汗液中的有机质后加速繁殖,再加上皮脂的氧化作用产生的。

      根据英国国家医疗服务体系NHS的报告指出,大多数人每天出汗大约为1升。但是,我们中大约有3%的人,每天汗水产生量为其他人的十倍。这种情况被认为是多汗症。多汗症是指患者局部或全身异常地出汗过多。大多数的多汗症并不算病,本身对健康也没有直接影响,而且随着人体的衰老,症状也会逐渐减轻。需要注意的是,有些人“爱出汗”还可能是病理原因导致的。例如,大病初愈后身体虚弱,容易出虚汗;甲亢、肥胖、糖尿病等身体疾病都有可能导致基础代谢率升高、交感神经功能紊乱,引起全身多汗。所以,如果出汗突然变多,不该出汗时也汗如雨下,最好及时就诊,以免贻误病情。

      专家指出,在日常生活中要讲究卫生,勤洗澡、换衣裤,穿透气性好的衣物和袜子;每天坚持洗脚,洗后还应把脚擦干;不要长时间穿同一双鞋,这些都有助于汗液的蒸发,减少汗液在体表的停留。饮食要清淡,辛辣刺激性食物会让人的体味加重。所以应当多吃些黄瓜、豆类等清淡的食物,特别是一些清凉解暑的凉茶。心静自然凉,舒畅和稳定的心情,会让支配汗腺分泌的交感神经活动减弱,控制多汗和体臭。

      如厕痛苦

      上厕所痛苦往往是因为去得太频繁或者太不频繁。便秘是通常的原因,而痛苦的如厕经历可能让你更不愿意上厕所,以至于进入恶性循环。俗话说,十人九痔。可见痔疮的发病率之高。痔分为内痔、外痔和混合痔,无论哪种痔,发作时都非常痛苦。痔的发生及防治与排便习惯有密切关系。尤其是天气干燥,会影响正常的排便,所以要特别注意。

      有些不良的习惯我们必须要注意。首先,去厕所的时候拿本书或报纸,是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎没什么问题。但你要知道10分钟以后,如果还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就被破坏了。3分钟以内是最好的排便时间。超过这个时间,如果用力,就容易患上痔疮。

      另外,在医学上,便秘是指一周排便次数少于3次,每天排便量少于30g。但是,3-4天都没有大便的人,如果没有什么特殊异常的话,也没有什么问题。但是,如果每天都排便,每次要用很大的劲儿,排便时间过长,便后仍有残便感或不畅快,就可能是便秘。不要认为非得一天一次,抛弃那些不必要的强迫观念,尤其是某些注重身材的年轻女孩,很容易被一些错误的观念误导,比如吃多少就要排多少。其实,保持良好的心情、尊重自然的规律就可以了。

      另外,有一些习惯可以改善便秘的症状,比方说,不要经常穿束腰腰带或塑身衣,紧身衣会抑制调节排便活动的副交感神经,减少大肠内分泌的消化液,结果就是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。因此,便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣。

      平时很少喝水也是个不好的习惯,如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,造成大便变得干燥。硬结的大便很难顺利地通过直肠和肛门,造成排便的痛苦,也给肛门带来伤害,最终导致肛裂等不良症状。

      最后,忍着排便当然也是造成便秘的原因。经常忍着不排便,最终会酿成便秘。在一次又一次地忍着排便中,会使大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,逐渐地,就没了便意。严重者甚至没有欲望去排便。因此,如果感到便意,就应该立刻去解决,不要忍着。

      乳头变化

      乳晕颜色的变化可能是激素造成的,女性应该引起重视。乳晕的颜色和形态也许能够反映乳房的健康状况。正常状况下,乳晕的直径约3-4cm,色泽各异,青春期呈玫瑰红色,妊娠期、哺乳期色素沉着加深,呈深褐色。针对于不同的女性个体,乳晕的大小和色泽都有较大差异。对于不同的女性个体,乳晕的大小和色泽都有较大差异。通常肤色白皙者趋于粉红色,而肤色较深者趋于棕色;如果是黑人,那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色。通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化,因此,它也是身体健康与否的信号之一。

      女子妊娠后,从早孕开始,乳头、乳晕的颜色就可以加深,从淡红色逐变为深褐色,这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致,属于正常的生理变化。但是,有的女性(多在30岁-45岁),在没有妊娠的情况下,乳头、乳晕的颜色也慢慢加深,从粉褐色变为深褐色,如果作乳房检查可能没有发现任何病变,但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高,或许过一段时间,由于自身调节,雌激素水平恢复正常,乳头、乳晕颜色亦恢复正常,这仍属正常的生理变化。

      还有一些状况下,女性要注意是否有一些病理性变化。比方说,乳头、乳晕颜色加深后,并伴有双乳头和乳晕周围奇痒,乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高,作为靶器官乳房发生病变,是符合发病规律的。

      另外,乳头、乳晕单纯性颜色加深,成为深褐色或黑褐色,甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成,形成突起,此时查乳房时并没有病变。应该想到女性是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降,雌激素在肝内得不到正常的灭解,致使乳头、乳晕颜色加深,这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。

      还有,乳头乳晕颜色加深伴有结节出现,这种情况下女性卵巢由于患某种良性肿瘤,使卵巢分泌雌激素量增加,可以导致乳头乳晕颜色加深,同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科,查明病因,及时治疗。

      尴尬的瞬间

      还有另外一些尴尬的瞬间,比方说经常放屁。调查显示,平均每人每天放屁13-21次。要想减少体内废气的产生,应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋。这些食物中含有难以消化的棉籽糖,会增加产气几率。

      大笑时尿失禁。体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。年龄增加、体内激素变化和怀孕,也有可能削弱骨盆底肌肉的力量,降低尿道紧闭的能力。锻炼骨盆底肌肉能减少60%的尿失禁。具体方法是:收紧臀部肌肉3秒,然后放松3秒,慢慢增加到每次持续收紧10秒。10次为1组,每天做3组。





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