当前位置:主页 > 财经 >

久坐减肥方法 8个动作轻松瘦腿又丰胸

  • 发布时间:2018-01-13 16:09   来源:网络整理
  • 上班族几乎就属于久坐一族,而长时间的就容易造成赘肉增多,身材臃肿,严重的还会危害到健康。想要减肥却没时间去健身房?不用太担心了,今天小编就给大家带来几个简单的健身动作,在办公室或者家里即可让你轻松享受瘦身养生的快乐。

    站姿抖手

    动作:自由站立姿势,双手置于身体两侧裤线处,目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止,以相同频率抖动手腕。整个动作不超过30秒最好。

    目的:缓解腕部紧张,缓解消化系统充血。

    习惯性踮脚

    动作:在每一个可能的时候例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等都可以随时随地的踮脚锻炼。

    目的:锻炼小腿,不仅能让小腿变得修长,连脚踝也格外纤细的。





    上一篇:瘦小腿肚的最快方法 几招帮你轻松解决小粗腿
    下一篇:顺气拍打按摩瘦小腿 打通经络 给小腿减肥